Gratis tools

Gratis tools

Ik deel graag gratis inspiratie en tools om je op weg te helpen: om dichter bij je eigen lichaam en je eigen wijsheid te komen.

Audioreis over de kracht van jouw naam

Audioreis: Naar jouw essentie via de kracht van jouw naam

Wist je dat je naam veel meer over je zegt dan je misschien denkt, zeker als je vernoemd bent? De klank van jouw naam verankert je ziel in dit leven: hij draagt de verhalen van je voorouders, van de mensen die jou het leven gaven, en de informatie over wie jij in de kern bent. In deze audioreis van 30 minuten onderzoek je wat je naam voor jou betekent, door de verschillende versies van jezelf die je onderweg al bent geweest, tot je zo dicht bij je essentie komt dat je niet anders kan dan van daaruit naar buiten uitdrukking te geven aan jou. Jouw naam uitspreken, bewust en volledig, is jezelf claimen.

Ik wil dit luisteren
YIN Experience: Whispers of the Heart

YIN Experience: Whispers of the Heart

Iedere YIN-houding in deze sessie is gekoppeld aan een fase uit je vroegste ontwikkeling: je basis tussen 0 en 2 jaar, je bewegingsvrijheid tussen 2 en 5, de manier waarop je leerde geven en ontvangen tussen 5 en 7. Terwijl je anderhalf uur door deze houdingen beweegt, voel je vanzelf welke laag nog om aandacht vraagt en welke al ruimte heeft gevonden. Aan het eind kom je uit bij je eigen hart, en bij je eigen naam: genoeg om te weten dat je genoeg bent.

Ik wil dit ervaren
Podcast De Diepte In, over rouw

Podcast: De Diepte In, over rouw

Ik was te gast bij Wendy ter Bekke, in de podcastserie "De Diepte In" van Winkel van Verhalen. We spraken over rouw, in al zijn facetten: waar je rouw in je lijf voelt, wat je longen daarmee te maken hebben, hoe je rouwt op de werkvloer, en hoe je er ruimte voor geeft. Ik deel een paar oefeningen voor als je met rouw aan het sjouwen bent, en neem je mee in een korte "shitmeditatie": een moment om bij jezelf in te checken, wat er ook naar boven komt. Ook duiken we de diepte in over je parasympatisch zenuwstelsel, en hoe je telefoon soms de vijand is van je natuurlijk herstellend vermogen.

Ik wil dit luisteren